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良質のものを選ぼう

サプリ

サプリの選びかた

血液をさらさらにしたり、脳の働きを高める効果があると言われているDHA・EPAは人気の高いサプリです。様々なDHA・EPA配合のサプリが販売されており、どれを選べばいいのか迷うところです。そこで、購入するときには価格・DHA・EPAの配合量・使われている魚油の質・抗酸化成分が配合されているかどうかなど様々な視点からサプリの比較を行いたいものです。DHA・EPAのお勧めの摂取量は1日当たり1gと言われているので、DHA・EPAの含有量の多いものを選ぶようにしましょう。また、DHA・EPAは非常に酸化しやすい性質を持っているので酸化を防止する為の成分がしっかり配合されているものを選ぶのがお勧めです。サプリに使用されている魚油の質は各製造メーカーの企業姿勢や製造工程などを調べてみるとある程度はわかるものです。このように、わかる範囲でいいのでサプリの比較をしてみると自分に合うものを選ぶことができるでしょう。

必要量を手軽に摂取

血液の流れを良くしたり、頭の働きを高める効果のあるDHA・EPAの成分ですが、この成分は主に魚に含まれているものです。サプリに頼らずとも魚を食べることによって、DHA・EPAの必要量を摂取することもできないことはないのですが難しい面があります。魚から必要量を摂取しようとすると、マアジ約150g以上・マイワシ約40g以上・クロマグロの赤身で約9人前以上のどれかの量の魚を毎日食べる必要があります。マアジを毎日150g以上食べるのは大変なことと言えます。しかし、DHA・EPAの成分を凝縮したサプリだとこれだけの量の魚を食べることなく何粒か飲むだけで摂取することができてしまいます。飲みやすく続けやすいこと・手軽に効率良く摂取することができる点がDHA・EPA配合のサプリの人気の理由です。ネットではサプリの比較をしているサイトも多数ありますので、そのサプリの比較を参考にして良質なものや口コミで人気の高いものを購入するといいでしょう。